1、保證睡眠
記住:睡覺是養(yǎng)生第一要素。
睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21:00—早3:00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。
2、心態(tài)很重要
一切藥物對治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果,錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會絕根。健康的根本在心,一切法從心生,心凈則身凈。所以得病了,除了及時(shí)就醫(yī),更要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、正確觀念
正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行為,你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、自我調(diào)節(jié)
人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。
5、及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)調(diào)整
人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象,是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)。當(dāng)人在生病的時(shí)候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。及時(shí)發(fā)現(xiàn)生病的征兆,及時(shí)調(diào)整。
6、重視日常保健
保健是人們遠(yuǎn)離亞健康的一種手段,中老年保健更能達(dá)到長壽的目的。對于中老年人來說,重視日常保健絕對是對身體健康有益的。